- 2012-03-31 放松心情 告别失眠
- 摘要:早上把闹铃按掉,想着一会儿就起来,结果一睁开眼,一个小时过去了!“起床难”成了很多人不得不面对的一个问题。要想解决“起床难”就得先解决失眠问题。 ……查看全文»
- 2012-06-01 常吃营养食物 告别失眠
- 摘要:茶的兴奋作用会影响睡眠。如果白天喝大量的茶来帮助自己解决困乏的一定要晚上睡前用几克酸枣仁泡水喝,这样币可以抵消喝茶兴奋的东西,如果长期摄入锌、铜不足,而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,晚餐时多吃一些富含锌、铜的食物。 ……查看全文»
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怎样做,才能告别失眠?
要想改善失眠症状,要适当放松心情,有更多休息的时间,不要给自己太多压力。可以在睡前喝一杯牛奶或者是按摩头部,听一些乡村音乐等等。尽量不要玩手机打游戏,因为这些活动都很容易导致精神过...[详细]
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怎样做,才能告别失眠?
大多数情况下的失眠,主要是因为情绪紧张,劳累,熬夜,作息时间不规律,或者有焦虑抑郁的情绪等因素有关系的,因此要注意适当的放松心态,稳定情绪,白天适当锻炼身体,增强体质,晚上睡前不要...[详细]
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失眠特别严重
如果失眠太特别严重的情况下,一般考虑还是口服镇静催眠药,镇静催眠药属于精神药品,必须要有专业医师进行开具,这个药物是不可以随便购买,随便服用的,精神药品,有严格的精神药品管理,一定...[详细]
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失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠
你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.[详细]
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失眠失眠,失眠啊!!!
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议:可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累...[详细]
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失眠。。。。。。。。。。。。
失眠偶尔一个月一次或两次都属于正常范围,假如次数过多说明和神经衰弱症状有关系,脑植物神经紊乱所致,建议平时多补充营养,加强体育锻炼,改善体质,心态保持积极乐观面对,学会释放不良情绪...[详细]
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失眠
许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,结果白天睡得越多,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣...[详细]
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失眠
您的情况应该是有点肾虚和与您的工作有关造成的生物钟紊乱。你可以用点朱砂安神丸和谷维素来治疗。要注意休息,避免过度的劳累。别有太大的压。保持良好的心情。晚上可以用中药来泡脚会有很好的...[详细]