- 2014-09-02 失眠注意调节睡眠温度
- 摘要：夏季炎热睡不着，有没有什么好办法能让我们睡个好觉？专家建议指出：“睡觉的时候让手脚内侧良好散热，降低身体内部的温度，就能够睡个好觉了。”他同时指出，夏季想要睡个好觉，千万别将空调的温度调太低，以免身体感到寒冷，反而影响睡眠。 ……查看全文»
- 2012-07-12 失眠的调节方法是什么
- 摘要：不想每晚失眠？可以采取一些精心调节的方法，这些方法或许都有意想不到的效果。 ……查看全文»
- 2017-06-06 失眠药膳调理 巧用药膳调节失眠
- 摘要：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。 ……查看全文»
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失眠怎么调节？
克服失眠的心理调适方法： 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. ...[详细]
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失眠要怎么调节
你好，建议睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。或者采用中医药治疗，中...[详细]
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怎么调节失眠
您好：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；...[详细]
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怎么调节失眠
调节失眠可以选择心理方式或者药物、生活方式、饮食等来改善。在睡前尽量不要让身体处于兴奋的状态，情绪不要过于的焦躁。睡前可以泡脚或者是喝热牛奶，都可以提高睡眠的质量。另外也要注意饮食...[详细]
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失眠要怎样调节呢？
你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊...[详细]
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失眠怎么调节呢
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋...[详细]
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失眠该怎么调节？
你好，眠的环境对于人们来说也是非常重要的，如果你的房间里温度过高或是过低，光线太亮，床铺太硬或是太软等都有可能会导致你出现失眠的情况。因此，我们就要好好的调节自己的睡眠环境，不要让...[详细]
