- 2016-02-16 预防失眠有妙招
- 摘要：预防失眠有妙招。一个人的睡眠质量就会严重的影响到它的身体以及工作，毕竟晚上的休息时间不仅是大脑的休息时间，也是我们身体自身的新陈代谢时间，假如发生失眠，就会严重的威胁到我们的健康，那么，有什么样的方法可以预防失眠的发生呢？ ……查看全文»
- 2016-03-11 预防失眠 春季要注意及时预防失眠
- 摘要：春季，人们常会变得困乏起来，精神萎靡，甚至容易出现失眠的现象。失眠是一种常见的症状，但是在春季尤为明显。研究发现，春季失眠的主要原因是由于气候多变，导致人体固有的生理功能受到影响，内分泌出现紊乱，所以产生了焦躁的情绪，睡眠质量自然而然就变差了。 ……查看全文»
- 2016-02-24 牛奶可以预防失眠吗
- 摘要：牛奶会预防失眠吗？在现如今的社会中，失眠似乎变的异常普遍，在以前失眠主要是发生在老年人身上，我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠，这与整个社会背景是分不开的。现在小孩子的压力也很大，有的父母给孩子报了很多的学前班，让孩子备受压力。 ……查看全文»
- 2012-08-08 做好小细节 预防失眠
- 摘要：大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 ……查看全文»
- 问答
-
预防失眠
你好，1.足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。3...[详细]
- 问答
-
怎样预防失眠呢？
你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及...[详细]
- 问答
-
怎样预防失眠？
失眠的自我调节方法：1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡. 2.安排规律生活 ...[详细]
- 问答
-
预防失眠的方法
在生活中预防失眠的方法有哪些?再生活着失眠会直接影响着人们都工作和学习，要是人们长期出现这种情况就会出现了抑郁症。因此精神科专家指出要是在生活中能够很多预防失眠是很重要的一件事情。...[详细]
- 问答
-
怎样预防失眠？
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠...[详细]
- 问答
-
怎么样预防失眠？
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日生活制度， 保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制...[详细]
- 问答
-
怎样有效预防失眠呢？
你好，每天晚上可以进行适当的运动，这样有利于身体体能的消耗，有助于睡眠，所以我会选择在晚上绕着公园跑两圈。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处所以我最近都吃...[详细]
