- 2016-11-03 晚上失眠怎么办 教你8种缓解失眠的办法
- 摘要：正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。下面我们给大家介绍下，晚上失眠的妙招，8大方法助你轻松入睡。一块来看看吧! ……查看全文»
- 2018-05-07 失眠多梦有哪些办法可以缓解？
- 摘要：在现实生活当中，有些人总觉得自己睡不好，在深夜总是被自己的噩梦惊醒，一旦醒来之后就难以再次入睡，这就是我们常说的失眠多梦。长期半梦半醒对身体造成的危害是非常大的，不仅会影响身体健康，而且会导致工作效率下降，经常会处于一种迷迷糊糊的状态中，这时候应该及时采取有效方法来缓解症状。 ……查看全文»
- 2014-08-26 失眠患者为何越来越多？缓解失眠有五个办法
- 摘要：失眠是一件很正常的事情，在任何年龄段都有发生，但是不同年龄段的有不同的症状，在临床调查中，失眠多发生在30岁之后，男女都有发生，而在40岁以后的患者会更多。晚上整夜睡不着觉就是是痛不如生，失眠会给患者的生活带来极大的危害，长期的失眠还会导致抑郁病。 ……查看全文»
- 2018-09-06 经常失眠应该怎样调理？ 有哪些缓解失眠的办法？
- 摘要：在现实生活当中，有很多人都经历过失眠，失眠的感觉是相当痛苦的，当别人在享受美梦的时候，而自己却在床上翻来覆去无法入睡，特别是在深夜的时候，很容易产生恐惧和焦虑的心理，长期如此会对身体造成相当大的危害，甚至会产生严重的心理障碍疾病。 ……查看全文»
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缓解失眠的办法
失眠让人很痛苦，而且经常失眠会引发很多疾病。下面给大家介绍几种常见缓解失眠的小妙招：1、固定睡眠时间、固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡...[详细]
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老失眠 缓解办法
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加...[详细]
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老失眠 缓解办法
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔...[详细]
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老失眠 缓解办法
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口...[详细]
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失眠有什么办法缓解？
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外...[详细]
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晚上失眠，有什么办法缓解？
你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也...[详细]
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失眠多梦有什么办法缓解
失眠多梦的情况多考虑是神经衰弱所导致的，与精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。建议在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以治疗，例如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。另外，平时...[详细]
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有什么办法可以缓解失眠呢？
你好，建议不要让自己有太大压力，凡事看开点，保持心情舒畅，睡前不要与人争吵，睡觉时不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。注意白天多活动，多锻炼，到晚上累了也比较容易睡着。也可以听一些舒心的...[详细]
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失眠有什么办法可以缓解吗?
您好，经常失眠的人要做到一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三...[详细]
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失眠有什么办法缓解吗?
您好，一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。可以用药用灵芝煮水...[详细]
