骨质增生运动疗法_家庭医生在线

健康宝典 >> 骨科>> 骨质增生>>骨质增生运动疗法

骨质增生运动疗法

更多»“骨质增生运动疗法”相关文章

2008-09-11 骨质增生的运动疗法: 摘要：中年人如何预防骨质增生？如果已经有了骨质增生，应该如何运动？其他还要注意什么？骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：颈椎骨质增生可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。腰椎骨质增生（1）站立位，腰部左右旋转。（2）坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。（3）仰卧起坐。（4）仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。膝关节骨质增生（1）坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。（2）踩固定自行车，每天30分钟。在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：（1）要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。（2）避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。（3）注意补充钙剂。 ……查看全文»

2016-05-04 骨质增生的运动疗法是什么: 摘要：我们平时所讲的骨刺就是骨质增生，其主要原因还是因为我们年轻时期活动量太大，像经常活动的关节比如膝关节，颈椎等都很容易造成骨质增生，并且随着年龄的增长，其症状越来越明显，下面我们来看看骨质增生的运动疗法。 ……查看全文»

2019-11-29 骨质增生运动注意哪些？骨质增生的运动项目: 摘要：骨质增生在运动要注意什么呢？也许会有人认为骨质增生患者是不能运动的，其实适当的运动对骨质增生患者会有很多的好处。与此同时，骨质增生患者应该要结合自身的情况选择最适合的运动方式，一起来具体了解了解吧。 ……查看全文»

2016-05-08 如何运动治疗骨质增生？: 摘要：骨质增生相信大家都有耳闻，有问必答网的专家指出，这种疾病多发于中老年，给本就身体脆弱的患者身心带来更大困扰，当然，有问题就会有相应的解决办法，不妨看看下述介绍，了解运动如何治疗骨质增生。 ……查看全文»

更多»“骨质增生运动疗法”相关问答

问答: 骨质增生
如果骨刺症状不是很严重的话，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，使症状获得缓解。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺...[详细]

问答: 骨质增生能否进行运动?
你好: 骨质增生又称骨刺,在医学上称骨赘,骨质增生.人体的关节是骨与骨的结合部,骨端覆盖着厚实而光滑的软骨,即关节软骨.人的所有组织都会随着年龄的增加而发生退行性变,这在医学上称为...[详细]

问答: 腰骨质增生做什么运动
腰骨质增生可以适当的做些有氧运动，比如游泳或者是慢跑，因为游泳时脊柱受力较小，并且还能够锻炼全身的肌肉，能够有效的缓解骨质增生引起的疼痛。也可以做人体向上的脊柱拉伸运动，比如打太极...[详细]

问答: 治骨质增生
骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象,到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎,膝关节,腰椎等一般会有不同程度的骨质增生治疗可以选择纯中药制剂的膏药.外敷舒筋活血,消肿...[详细]

问答: 骨质疏松，颈椎腰椎都有骨质增生。骨质疏松通过补钙可以好转，但颈椎腰椎骨质增生还有什么好的治疗方法吗？我应该做什么运动吗？
首先需要明确的是，骨质增生，并不是一种疾病，而是一种正常的生理现象，人到了一定年龄以后，都会出现类似现象这是一种骨骼代偿性的变化，是一个影像学上的名词。如果增生的骨赘没有影响到身体...[详细]

问答: 骨质疏松，颈椎腰椎都有骨质增生？骨质疏松通过补钙可以好转，但颈椎腰椎骨质增生还有什么好的治疗方法吗？我应该做什么运动吗？
首先需要明确的是，骨质增生，并不是一种疾病，而是一种正常的生理现象，人到了一定年龄以后，都会出现类似现象这是一种骨骼代偿性的变化，是一个影像学上的名词。如果增生的骨赘没有影响到身体...[详细]