- 2021-11-22 踝关节粘连最有效的锻炼方法
- 摘要：踝关节粘连最有效的锻炼方法主要有抗阻训练，平衡训练以及在锻炼前进行热敷冰敷三种方法，具体如下： 1、抗阻训练。可以辅助使用弹力相对比较小的瑜伽带进行抗阻训练。如果没有出现比较明显的踝关节肿胀、疼痛等症状时，同时踝关节的角度慢慢的有一定幅度的打开之后，可以尝试使用阻力比较大的瑜伽带，进行康复锻炼。 2、平衡训练。在踝关节粘连期间，肌肉会有一定程度的萎缩，此时会导致患者出现感觉异常，导致走路时候出现不平衡感，所以需要进一步的康复训练，达到一定的平衡性。 3、在进行踝关节康复锻炼之前，需要使用温水热敷20分钟左右，可以软化粘连的瘢痕。然后再进行20分钟左右的冰敷，有利于减轻康复训练带来粘连部位的小撕裂，以及小的出血，减轻疼痛感，缓解肿胀症状。 ……查看全文»
- 2017-10-18 金希澈宣布左脚踝仍无法正常活动 踝关节骨折康复锻炼方法有哪些？
- 摘要：据报道，韩国团体Super Junior宣布要在11月回归，成员金希澈却在晚间写下长文，表达自己因为11年前的交通事故，导致左脚踝不能正常使用，在日常生活中，由于种种原因，脚踝骨折的情况时有发生。而一般发生这种情况都需要及时用正确的方法治疗，以避免发生严重的危害。那么脚踝骨折如何治疗好呢？骨折康复期该如何锻炼呢？ ……查看全文»
- 2013-11-12 常锻炼防关节病 规律运动缓解关节炎
- 摘要：骨头是人体的重要组成部分，是人之所以站立、行走等的重要支柱。说到骨头，大家可能会想到关节，关节是人体十分脆弱的组成，日常生活中稍不注意就有可能造成关节炎等后果，需要引起重视。下面，小编为你介绍几种预防关节病的锻炼方法。 ……查看全文»
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手腕处肌腱断裂术后锻炼主动屈伸和被动屈伸
根据你描述情况分析，一般还是不一样的，及时的保养休息即可[详细]
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踝关节融合术后半年了需要怎么锻炼
一般为三个月会愈合，年龄体质营养会影响愈合时间，建议到专家门诊咨询一下‘祝您健康[详细]
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如何锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤？
你好，想要避免在运动过程中受伤，最好能够在运动前做好热身运动，并且平时多注意补充营养，补充钙质等，可以让脚踝更加强壮。[详细]
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请问如何锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤？
想要锻炼脚踝关节才能避免在运动中的受伤，最好的方法就是在运动前做好热身运动，并且平时多注意补充营养，补充钙质等，可以让脚踝更加强壮，注意锻炼过程中双脚的感觉，一旦出现不舒服时要及时...[详细]
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胫腓骨骨折手术后脚踝关节不能动如何锻炼
你好，根据你的描述，考虑你的情况是骨折后引起的踝关节僵硬，主要是由于骨折后踝关节长期缺少活动导致的。是骨折后常见的一种并发症。对于这种情况，最主要的是进行功能锻炼，加强踝关节的回弯...[详细]
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关节功能锻炼，
你好，计划不是那么容易的就能定下来，要了解你的具体情况后，也就是要进过踝关节的检查和腓骨的检查！所以我建议去专业的医院检查后诊断目前是出于什么情况，再把你的情况上传，我们就可以给你...[详细]
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踝关节骨折康复锻炼方法有哪些?
踝关节骨折及韧带损伤是骨科常见的疾病,属于关节内骨折。目前手术治疗已经成为常规的治疗方法。精确的解剖复位、坚强的内固定以及系统的康复练习是治疗踝关节骨折并减少并发症的关键所在。早期...[详细]
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踝关节骨折，切开内固定后，需下床锻炼，术...
恢复期间建议服用有激发骨细胞快速生长功能的接骨中药能够帮助快速打通骨髓孔，帮助骨痂快速形成,使骨与骨细胞快速连接，提前愈合恢复.3天止痛消肿，从症状上明显感觉腰部有力量,20天拍片...[详细]
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踝关节骨折康复锻炼有哪些方法
踝关节骨折之后已经通过手术的方法处理，目前拆除石膏需要对局部关节进行活动度训练以及下肢肌肉力量训练，以免后期产生有功能障碍的后遗症。具体的训练方法可以往康复医学科或者康复专科医院就...[详细]
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踝关节扭伤后康复锻炼指导
直腿端坐，保持足垂直于支持面2直腿端坐，保持足垂直于支持面3直腿端坐，对折毛巾套在脚掌拇趾根部。[详细]
