- 2017-10-19 核心力量训练方法
- 摘要：平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧，腰腹肌肉收紧，慢慢抬起一条腿，再抬起另外一条腿，两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。 ……查看全文»
- 2016-10-08 踝关节扭伤的处理方法和康复训练
- 摘要：生活中的运动伤害发生得最多的就是踝关节扭伤。俗话说，“伤筋动骨一百天”，由此显现踝关节扭伤也是一个需要进行缓慢地锻炼来康复。小编为您总结了踝关节扭伤的处理方法和康复训练。 ……查看全文»
- 2017-10-16 游泳核心力量训练的四种方法
- 摘要：如何进行核心力量训练？训练要求：上肢夹紧头部双手重叠伸直，三个部分连贯完成，身体转动过程和结束过程必须保持身体适度紧张和平行，并且转动速度要快，结束动作要稳。 ……查看全文»
- 2017-10-18 游泳核心力量训练的四种方法
- 摘要：首先：该力量可能通过近端固定提高末端肌肉的发力，例如蝶泳腿称为“鞭打”动作，需要核心稳定力量的参与，它可以将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢，集结全身的力量于“鞭打”动作。 ……查看全文»
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力量训练对肌酐的影响大吗
力量训练对肌酐影响不大的。如果身体都是正常的，那就认为是可以做个身体的训练，是可以适当增强体质的，对身体是有好处的。如果是血肌酐和尿素氮增高，那就考虑是有肾功能不全，肾功能衰竭，对...[详细]
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脊髓损伤后的肌力训练的方法
肌力训练基本方法的选择
1、肌力为0时，只能进行电刺激以延缓肌萎缩，也可进行传递神经冲动的练习，即做主观努力，试图引起瘫痪肌肉的主动收...[详细]
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偏瘫腰部力量训练方法是什么？
偏瘫腰部力量的训练方法，可以进行四点支撑运动，拱桥，飞燕运动以及吊单杠运动。也可以进行臀桥运动，游泳锻炼，可以有效的加强腰背部的肌肉力量。但是如果腰背部的力量较弱，可以到医院的康复...[详细]
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肘关节骨折康复训练方法
肘关节骨折的患者需要在运动治疗师指导下制定锻炼计划和目标，可以进行肘关节的活动功能训练，肌肉等长收缩训练，弹力带训练，以及抗阻训练。通过训练可以帮助活动功能的改善，提高肌肉力量，减...[详细]
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肘关节骨折康复训练方法
肘关节骨折的患者需要在运动治疗师指导下制定锻炼计划和目标，可以进行肘关节的活动功能训练，肌肉等长收缩训练，弹力带训练，以及抗阻训练。通过训练可以帮助活动功能的改善，提高肌肉力量，减...[详细]
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关节镜手术后康复训练方法有哪些
关节镜手术后康复训练方法：一、术后一星期以内，以静态锻炼为主。包括下肢的等长收缩，局部进行冷敷，促进消肿止痛。二、术后2~3周进行康复治疗。针对半月板缝合术患者，6周以内以锻炼关节...[详细]
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求爆发力训练方法
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以...[详细]
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有氧运功和力量训练的异同
运动中自测运动强度.锻炼时“和自己谈话”,如果能够用正常的节律说完整的句子,且能保持呼吸匀畅,说明处于有氧运动状态,如果气喘吁吁说明身体缺氧,就应放慢速度. 1.运动前先测试运动...[详细]
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做一些力量训练，列如举杠铃等。呼吸频率
你好，人体在经过运动后，就会出现心跳加快，呼吸加深的。建议你应该在专业健身师的指导下进行科学的锻炼。[详细]
