- 2014-12-29 “自疗”关节炎有方法 不妨试下关节活动练习
- 摘要：节炎，多发在老年人身上的一种疾病。这种疾病一旦患上，发作时最喜欢选择阴雨天。天气一改，症状又会消失，总体说来，关节炎是随着天气变化而变化的。所以，对于这些患者来说，除了严重时需要就医外，自己还可选择一些“自疗”方法，说不定关节炎就能不药而愈。 ……查看全文»
- 2016-10-08 踝关节扭伤的处理方法和康复训练
- 摘要：生活中的运动伤害发生得最多的就是踝关节扭伤。俗话说，“伤筋动骨一百天”，由此显现踝关节扭伤也是一个需要进行缓慢地锻炼来康复。小编为您总结了踝关节扭伤的处理方法和康复训练。 ……查看全文»
- 2019-08-14 踝关节扭伤的治疗方法
- 摘要：踝关节扭伤在我们日常生活中很常见，指在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为踝关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。踝关节扭伤常常发生于剧烈的体育运动中如篮球、足球、登山等，有时候也会因为穿鞋不当、不良姿势等引起。 ……查看全文»
- 2009-09-09 发生踝关节扭伤应急处理方法
- 摘要： 踝关节扭伤治法：立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强地松片，外用樟脑酒和松节油涂搽。针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。如在压痛点注射氟美松更有较好的疗效。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。若怀疑有腓骨骨折时，要请医生用X光确诊。 ……查看全文»
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因为练习太极太用功或者方法不当，腿关节痛该怎么办？
你好你现在主要还是有关节痛痛的表现，这个你能配合止痛的处理同时现在也是能能联合活血止痛散来治疗，同时你也是能选择三七粉来用药调理[详细]
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唱歌气息的练习方法
首先们从呼吸开始，先深呼吸，深呼吸顾名思义，呼吸要深，然后还要缓慢稳定匀速地进行。其实我们一般唱歌用到的是快吸慢呼，大概给出半拍到一拍的时间来换气，然后呼气（唱歌）的时间是一节，用...[详细]
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缩阴球的练习方法是什么？
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会...[详细]
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踝关节的治疗方法
踝关节如果出现了扭伤或者是出现其他问题如骨折的，首先的治疗方法是静养，然后是根据病情可以进行手术的治疗，如可以进行正骨疗法，还有就是一些内固定的方法，也可以外面穿上一些护具以改善踝...[详细]
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武术气功练气法练习方法
(一)咽气法：张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。(二)文吸法：在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻渐渐吸气，轻轻悠悠送入丹田。(三)武吸法：咽气后，口微开，闭齿，卷舌，...[详细]
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因为练习太极太用功或者方法不当，腿关节痛该怎么办？
你好你现在主要还是有关节痛痛的表现，这个你能配合止痛的处理同时现在也是能能联合活血止痛散来治疗，同时你也是能选择三七粉来用药调理[详细]
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俯卧撑关节伸直会痛能练习哑铃吗
你好，局部的关节劳损，或者受到风寒刺激，导致出现疼痛的情况。注意休息，不要劳累，可以做个局部的X光片看看具体的情况，可以使用伤湿止痛膏外敷治疗。[详细]
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俯卧撑关节伸直会痛，能练习哑铃吗？
尺骨关节曾经骨折，一般骨折愈合时间三个月到半年，现在已经康复一年正常情况下骨折已经愈合目前引起好难受主要是骨折后留下的少许后遗症，但是不影响这些锻炼，相反这些锻炼还能改善部分功能障...[详细]
