- 2017-10-18 适合跑步新手的3种力量练习
- 摘要：站姿，右腿伸直，放在左腿前，在阻力的拉动下缓慢将右腿向身体右侧打开（用2秒的时间完成该过程，或者数两个数），然后缓慢的回到起始位置。（2秒或数两个数）在另一侧重复以上动作。 ……查看全文»
- 2009-08-25 练力量多伸展 可治疗关节炎
- 摘要： ……查看全文»
- 2020-07-06 踝关节扭伤会产生踝关节积液？踝关节积液是怎么回事？
- 摘要：踝关节扭伤是发病率很高的，很多人因为运动姿势不对或是意外造成踝关节扭伤，踝关节扭伤以后，给患者带来的疼痛感是很严重的，患者还担心会产生积液，为此家庭医生在线采访了中山大学孙逸仙纪念医院副主任医师宋斌，来为大家介绍一下踝关节扭伤会产生踝关节积液吗？踝关节积液是怎么回事？ ……查看全文»
- 2010-04-30 拳击选手力量练习六原则
- 摘要：职业拳击手的重拳力量相当惊人,这是许多曾经和职业拳手交过手的散打高手的体会,在武术谚语"胳膊扭不过大腿"的影响下,没有亲身体验过职业拳手重拳分量的人,或许无法体会到那种拳头击打在身体上的感觉。 ……查看全文»
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胫骨骨折后的康复训练
一.增加踝关节活动度训练坐立,伸直膝关节,作如下练习：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次...[详细]
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踝关节怎么康复治疗？
一．增加踝关节活动度训练坐立，伸直膝关节，作如下练习：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次...[详细]
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胫骨骨折2个月后现在恢复的不错就是踝关节...
一.增加踝关节活动度训练坐立伸直膝关节作如下练习：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟复原重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟复原重复10次.踝关节内翻...[详细]
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脚歪了,好了两个月,脚筋会咯噔响,是怎么...
男，39岁，踝关节扭伤两个月，现踝关节活动时有响声。你好，如果确诊是踝关节扭伤，现在的响声应该是损伤粘连引起的，做一段时间的肌肉力量训练以及踝关节屈伸角度的练习，就可以恢复正常。如...[详细]
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一个月前脚的外环骨裂了，现在一个月了，
有骨痂形成的情况后，这个时间是可以进行踝关节的主动运动的，再有是双足站立做点足尖、下蹲起立练习，患肢进行髋关节膝关节的屈伸抗阻力练习，做改善膝关节的屈伸和踝屈伸活动范围的牵引等。再...[详细]
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骨头裂缝多长时间下石膏？
您好，石膏固定3周，然后到医院拆除石膏拍片看一下骨折愈合的情况。如果愈合了就可以进行功能锻炼了，主要练习膝关节及踝关节功能，膝关节练习弯曲，踝关节练习向上勾，练习正常了就可以下地行...[详细]
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腳踝扭傷
您好，踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。建议伤后练习。肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙...[详细]
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髋关节骨关节炎有哪些运动保健方法?
髋关节骨关节炎的运动保健可以从四个方面着手：其一就是：不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。其二就是：直抬腿练习...[详细]
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跟骨手术后42天感觉小腿肌肉无力怎么进行...
您好，由于长时间固定，缺乏活动，肌肉出现了萎缩，所以无力。目前可以卧床加强功能锻炼来恢复力量及关节的功能，可以练习踝关节向上勾及向下弯的功能，每次练习到肌肉酸胀为止，每天多次练习，...[详细]
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34个月男孩早上起来突然右脚有点内八字。
内八字脚，是指在走和跑时脚尖是向内的。首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。医生询问：[详细]
