- 2017-06-19 行走健身多误区
- 摘要：大步走的确有着很好的锻炼作用，身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法，但是，中老年人很难承受它给腿部和膝关节带来的磨损，而这些损伤是不可逆的，一旦严重受损，连走路都成问题了，更勿谈锻炼身体。 ……查看全文»
- 2010-07-02 “走班族”流行走出健康
- 摘要： 八点出门坐车或坐地铁上班，五点半坐车或坐地铁回家曾经是羊城上班族的一般写照。时下在广州，生活节奏越来越快，越来越多上班族不愿意终日端坐在办公桌前消耗自己的健康，于是，“走班族”开始流行，他们表示要走出健康来。 ……查看全文»
- 2010-06-21 走班族：行走的感觉很美
- 摘要： 一来可健身，二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。 ……查看全文»
- 2008-07-28 屈步行走 交叉走
- 摘要： 屈步行走 走路少，走路不用力，老龄退化等原因造成现在很多人腿部力量下降。尤其是很多中老年人，腰部、膝关节的问题更是突出。因此，有效的通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。而屈步走的锻炼旨在加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量，很好地解决很多人腰部及膝关节的问题。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧，身体下蹲大概比正常身高矮15厘米左右。 迈步：保持下蹲姿势，出左脚向前迈步，左腿保持弯曲的伸出，迈向前方，身体稍向前倾，左腿成小弓步状落地，落地时注意要脚后跟落地，过渡到脚掌、脚趾，换脚迈步。步幅不宜过大，当迈出腿落地成弓步时，前后脚距离保持在30厘米左右。 手臂动作：上身保持直立，两肩放松，前臂自然弯曲保持跑步时的姿势，随脚下步伐前后摆动。 〈练习意义〉 此种走法对下肢是一种非常好的综合锻炼，可有效地提高我们双膝和大腿的能力，缓解双膝的不适。对老年人退行性膝关节疾病也有非常好的治疗和康复作用。 交叉走 交叉走是双腿交替正常位置向前行走的一种锻炼方式。使腰、背、髋、膝、踝等部位得到锻炼。这种走的方法主要锻炼下肢的灵活性和协调性，并可以有效的增加下肢力量，增加意外发生时下肢关节的应对能力。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧。 迈步：左臂向右侧前方伸出，右腿向左前方迈出一步，右臂在身体后面向左侧伸；然后左腿向右前方迈步，使左脚在右腿右前方落地，右臂向左侧前方伸出，左臂在身体后面向右侧后方伸。交替重复进行。 连续走200步，会有较好的锻炼效果。 〈练习意义〉 行走中大幅度的身体扭转动作可以使腰部、背部、髋关节、膝关节、踝关节得到有效的锻炼。使这些部位的力量得到增加。同时增强身体各部位的灵活性和协调性。可以使人的动作更敏捷和协调，有助于全身功能的调节。减少不慎扭伤、拉伤等意外的发生。 ……查看全文»
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距骨骨折一年走路还会有疼痛怎么办？
距骨骨折容易发生距骨缺血性坏死，影响行走站立等踝关节功能。考虑可能是发生了坏死，建议尽快到医院检查，减少浮肿行走，必要时可做关节融合手术。[详细]
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距骨骨折多久可以下地走路？
你好，距骨骨折距骨后唇骨折伴有距骨前脱位者，应固定在功能位4～6周。若施行切开复位内固定或关节融合术，应固定3个月。距骨骨折，一般应在骨折完全愈合后才可负重行走。[详细]
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四个月大婴儿，在一个月大时有发现其左脚呈
你好，你孩子出现生长畸形，考虑是距骨或者根骨的畸形。建议去骨科做下检查，先观察一下，如果影响走路可以进行关节融合术进行治疗。医生询问：[详细]
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距骨骨折
常用的手术方法有以下几种：1、内固定术：预防距骨骨折缺血坏死的根本方法是早期手术和坚固可靠的内固定。如能保证距骨骨折端紧密加压，能使坏死率降低10%左右。对于较大骨折片，用微型螺钉...[详细]
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距骨和胫骨融合后还能爬人字梯吗
患者距骨粉碎性开放性骨折术后。融合后一般能正常的行走，踝关节的弯曲就会有一定的影响。锻炼好的情况下应该能做到的。[详细]
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距骨骨折后来坏死怎么办？
距骨坏死需要融合，如果疼痛严重影响行走可以考虑融合。如果需要融合还是踝关节融合较好。如果是部分坏死可以保守治疗，减少活动，口服点活血通络强筋健骨的中成药，最好是去专门医院看看，检查...[详细]
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前年我的左距骨就骨折了后来拍片显示还有裂...
距骨骨折较少见多由直接暴力压伤或由高处堕落间接挤压所伤后者常合并跟骨骨折距骨骨折易引起不愈合或缺血性坏死应及早诊治距骨体骨折往往波及踝关节及距下关节虽然移位很轻但可导致上述关节的阶...[详细]
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左距骨骨折有什么影响？
距骨骨折较少见，多由直接暴力压伤或由高处堕落间接挤压所伤。后者常合并跟骨骨折。距骨骨折，易引起不愈合或缺血性坏死，应及早诊治。距骨体骨折往往波及踝关节及距下关节，虽然移位很轻，但可...[详细]
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骨折可以走路吗
你好；骨折不一定可以走路，如果是距骨骨折石膏外固定两个月，一般情况下可以下地不负重行走。但是距骨有一定的不愈合率。因此，不能负重行走。希望进一步行ct复查。如果今后骨折的地方出现疼...[详细]
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右侧跟骨粉碎性骨折，怎么办？
你好，根据你的情况。建议可进行距下关节的植骨融合术治疗。[详细]
