- 2017-12-05 如何恢复腰椎盘突出？快试试6种锻炼方法
- 摘要：腰椎盘突出对于我们正常的生活工作影响较大，有这样的疾病，就不能像正常人一样生活工作，还要承受病痛的折磨，而且很难在短时间内治愈的。腰椎盘突出是骨伤科的常见病、多发病，腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。解除突出对神经的压迫是治疗的根本。在治疗方案上，一定要考虑到这个疾病的不同病理阶段和临床表现，采取相应的治疗方式。 ……查看全文»
- 2010-04-28 健美锻炼后如何恢复
- 摘要： 健美锻炼一直受到时尚人士的青睐，由于消耗了体能，不少人锻炼后总是要吃点东西，巧克力、饼干、香肠……“选自己喜欢的吃”，是通常选择的标准。事实上，肌肉经过高强度、大运动量锻炼后，只有获得充分的营养恢复，才能达到预期的健身效果。让肌肉“吃得饱、吃得好”的关键，是能否提供充分的能源和蛋白质。 ……查看全文»
- 2021-10-26 腰椎间盘膨出怎样恢复
- 摘要：腰椎间盘膨出主要可以通过药物治疗、手术治疗、物理治疗恢复。1、药物治疗。腰椎间盘膨出可能是因为缺钙或者年龄增长导致腰椎间盘退变，或者有腰椎外伤，或者腰部长期负荷过大导致的。可以在医生的指导下使用塞来昔布、替扎尼定等药物进行治疗。2、手术治疗。对于症状比较严重，已经引起了下肢疼痛、麻木甚至行动受限的现象，就需要通过髓核摘除术、椎间盘开放术等进行治疗。3、物理治疗。腰椎间盘膨出患者也可以采取针灸、按摩、牵引等物理方法缓解症状。腰椎间盘膨出的患者，在平时避免从事重体力劳动，也不能进行过于剧烈的运动，而且要避免久坐、久站。保持良好的坐姿、站姿，可避免疾病复发或进一步严重。 ……查看全文»
- 2018-01-18 腰椎间盘膨出患者锻炼需注意什么？
- 摘要：成年人椎体间距少于8mm椎间盘的纤维环向周围均一膨出，超出椎体边缘称为椎间盘膨出。腰椎间盘膨出是骨科常见的一种困扰很多人的慢性疾病，因为受伤导致的腰椎间盘轻微膨出患者一般采取保守性治疗，进行简单的自我锻炼和自我治疗，有利于康复，那么这些患者在日常锻炼中有哪些需要注意的事项呢？ ……查看全文»
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腰椎间膨出如何锻炼？
腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出症中较轻的一种类型，由于纤维环仅仅有部分破裂，表层是完整，所以只要经过积极、科学的保守治疗，大多可以缓解，甚至可以完全治愈。如果患者目前腰痛、坐骨神经痛...[详细]
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医生您好，腰椎问题及如何锻炼恢复呢？
一般有腰部的问题会导致腰椎活动功能下降以及腰椎疼痛的症状。需要进行腰部的评估，看是否适合进行康复锻炼。可以在专业运动治疗师指导下，做set悬吊锻炼，飞燕动作，桥式运动以及深蹲，平板...[详细]
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医生你好， 腰椎间膨出如何锻炼呢？
有腰椎间盘膨出的病情是需要注意腰椎的锻炼，可以提高核心肌群力量以及关节稳定性，减少腰痛发作。一般要评估个人的体质，可以做飞燕动作，桥式运动，平板支撑以及游泳，传统康复锻炼等，而且锻...[详细]
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腰椎间盘突出如何锻炼
腰椎间盘突出如何锻炼可以做有氧运动锻炼，比如倒走或者是游泳，而且也可以做燕子飞的动作，能够缓解腰部肌肉紧张，从而改善疼痛的症状，需要坚持才能有效果。腰椎间盘突出可能是由于椎间盘退行...[详细]
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腰椎颈椎不好如何锻炼？
腰椎或者颈椎的病变可以通过科学、正确的锻炼方法减轻病情，主要是以锻炼腰部和颈部的肌肉为主，增强肌肉弹性和肌肉力量，增加腰椎颈椎关节稳定性，在身体情况允许的情况下可以进行小燕飞动作锻...[详细]
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腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉
患者好，腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，另外还要适当的进行拉单杠...[详细]
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腰间盘膨出应该如何锻炼
你好，据你所述，目前公认效果最好的是倒走，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。也可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常...[详细]
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腰椎间盘膨出怎样锻炼才好
建议你平时不要做重活。睡硬板床，你可以去医院针灸，牵引，推拿，最好就是手术治疗，具体要多久是说不清楚的。还要看你严不严重。倒走是可以的。[详细]
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网球肘的锻炼方法网球肘如何恢复锻炼谢
医生建议：你好，对于网球肘的治疗，目前临床主要是手术治疗。90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发。对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或...[详细]
