- 2016-09-23 如何预防和锻炼腰椎管狭窄
- 摘要：腰椎管狭窄病患者应在病情允许的情况下，积极加强整体和腰椎局部的功能锻炼，以增强体质，保护或修复腰椎功能。早期的腰椎功能锻炼对保持腰椎功能，防止腰椎变形有积极作用。 ……查看全文»
- 2015-11-09 腰肌劳损患者应如何锻炼腰背部肌肉
- 摘要：合理的锻炼，可增加腰背肌肉的力量，从而达到治疗腰肌劳损的目的。 ……查看全文»
- 2014-04-25 教你如何锻炼腰部肌肉
- 摘要：腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。 ……查看全文»
- 2014-09-22 如何判断腰椎间盘突出 分期有效锻炼腰椎间盘突出
- 摘要：国内对腰椎间盘突出症亦有称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症、腰椎间软骨盘突出症、腰椎软骨板破裂症等称谓。虽然上述疾病名称和含义有所不同，当前仍较统一的称谓为：腰椎间盘突出症。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。 ……查看全文»
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腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉
患者好，腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，另外还要适当的进行拉单杠...[详细]
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如何锻炼腰部腰肌劳损？
患者出现腰部肌肉的劳损，主要由于长时间的弯腰，长时间的重体力劳动或者长时间的姿势固定引起，会导致患者肌肉活性的下降。所以适当的锻炼腰部的肌肉力量，提高肌肉力量的活性。可以做飞燕运动...[详细]
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右侧腰肌劳损如何锻炼？
如果出现腰肌劳损，在运动锻炼过程当中，主要可以通过平衡以及核心稳定激活的方式来进行训练。在早期如果疼痛明显，需要先通过药物配合针灸理疗的方法缓解，疼痛消失之后再考虑通过运动康复治疗...[详细]
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右侧腰肌劳损如何锻炼？
你好，腰肌劳损是可以适当进行锻炼的。建议日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。避免腰部运动。祝你健康。[详细]
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腰椎，颈椎疾病如何治疗和锻炼？
对于颈椎病这情况这一般是可以考虑进行理疗的，可以选择牵引。最好在临床医生的指导下进行，平时注意不要长时间保持一个姿势，多活动。[详细]
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腰椎间膨出如何锻炼？
腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出症中较轻的一种类型，由于纤维环仅仅有部分破裂，表层是完整，所以只要经过积极、科学的保守治疗，大多可以缓解，甚至可以完全治愈。如果患者目前腰痛、坐骨神经痛...[详细]
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腰椎间盘突出如何锻炼
腰椎间盘突出如何锻炼可以做有氧运动锻炼，比如倒走或者是游泳，而且也可以做燕子飞的动作，能够缓解腰部肌肉紧张，从而改善疼痛的症状，需要坚持才能有效果。腰椎间盘突出可能是由于椎间盘退行...[详细]
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腰椎间盘突出如何锻炼
根据您提供的情况看，您是患了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的治疗很主要，日常注意保护和锻炼也非常重要。建议您平时应注意避免久坐久站、避免经常弯腰动作，避免拎重扛重等重体力劳动。锻炼的方...[详细]
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腰椎滑脱怎样锻炼腰肌？
腰椎滑脱大多数是由于腰部外伤和慢性劳损，过度的腰部运动会影响疾病的恢复，所以平时一定要生活规律，避免剧烈运动，改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展运动，还要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，如...[详细]
