- 2009-12-14 腰椎病康复运动
- 摘要： (1)站位，两足并齐，以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方，同时弯腰呼气，恢复原站位姿势，吸气,反复8次。 ……查看全文»
- 2008-07-15 【腰椎病】反序运动 是什么？
- 摘要： 反序运动是指与我们日常生活中的习惯动作完全相反的运动。如爬行、倒立、 倒行、赤足、伸懒腰等。反序运动能使人体的神经、肌肉等运动器官得到全面的锻炼。 ……查看全文»
- 2009-12-16 腰椎病的运动康复疗法
- 摘要： 本文介绍腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。 ……查看全文»
- 2016-11-11 腰椎病的日常保健护理运动 腰椎病的饮食注意事项
- 摘要：腰椎病对于我们的健康损害很大，很多患者经常被该疾病所困扰。要想远离腰椎病，我们不仅要注意积极的配合医生的治疗，还应注意做好腰椎病的日常保健护理工作，日常要避免伤害腰椎行为的动作和习惯。养成爱护腰椎的良好行为，使自己的腰椎因此得到良好保护。这可以使临床治疗效果大大增加，下面我们就来看看腰椎病的日常护理要点小结和饮食注意事项。 ……查看全文»
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腰椎病的自我治疗
你好，生命在于运动，健康在于运动，运动对腰椎病患者的病情很是有利，但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化。腰椎病病人运动不宜过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不...[详细]
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腰突的最佳锻炼方法是什么
一般有腰椎间盘突出的患者是需要进行康复锻炼，可以提高腰椎的核心肌群力量，也能够缓解腰痛的症状，提高腰椎抗病能力。可以做飞燕动作，桥式运动，游泳，平板支撑以及腰椎健身操，太极，易筋经...[详细]
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我的腰做什么运动对病情恢复的快
患者腰椎方面的问题是需要适当的康复运动，可以帮助腰椎症状的改善以及提高腰椎核心肌群力量，提高腰椎的抗病能力，患者可以做游泳，太极，八段锦，桥式运动以及平板支撑等，帮助腰椎病情的恢复...[详细]
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腰椎间盘突出该怎么办？
你好，腰椎间盘突出，建议你：1、避免体力劳动：体力劳动过量也会导致腰椎病的发生，腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。2、适应运动：腰椎病病人运动不宜过于激烈，减少下蹲，尽量躺着...[详细]
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腰椎全部突出 剧烈运动后疼痛难忍主要是冲刺完之后躺下都疼
按照以上情况，一般是不建议剧烈运动的，因为剧烈运动后可能会加重腰椎疾病的，如引起疼痛，腰部不适等情况，部分可能会造成腰椎部损伤的情况。对于你的情况，不建议剧烈运动，需要注意合理的运...[详细]
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患了腰间盘突出该怎么办？
腰椎间盘突出适合的锻炼：在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬...[详细]
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怎样预防腰椎病？避免腰椎的伤害呢？
怎样预防腰椎病的发生： 1、体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选...[详细]
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腿部正常时不动不疼。个别情况，比如:弯曲
您好！剧烈运动可以引起您说的情况，还有很久没运动了，刚开始运动也可能会这样。根据您的年龄还需排除是否有腰椎、颈椎等疾病。建议您适当锻炼，避免运动过度，如果仍有上述症状，建议您到医院...[详细]
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我晚上睡觉，醒来的时候，腰的两侧...
可以说导致腰痛最常见的原因与腰肌和腰椎的病变有关，可能与运动不当姿势不正或是长期的一种姿势导致的腰肌腰椎的病变有关如果是腰椎病变需要结合腰椎拍片检查一次，才能确诊你27岁你有以上情...[详细]
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请问为什么会得腰椎间盘突出？
会腰椎间盘突出的原因有很多，例如吸烟、受到受伤等情况都可能会导致腰间盘突出。但是腰椎间盘突出的病因由外伤引起的占有的比例较大。运动通常认为一般运动有益于腰椎间盘的营养供应，但是剧烈...[详细]
