- 2017-10-20 倒走须知
- 摘要：尽量要选择封闭的空旷平坦场所，最好是操场，避免意外摔倒，得不偿失。为了确保安全，最好倒走时最好结伴，一个人倒走锻炼，同伴正常向前行走，有情况及时提醒倒走着。两人交替轮换。 ……查看全文»
- 2017-10-20 倒走的概念
- 摘要：倒走又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。 ……查看全文»
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倒着走路对腰有好处吗？
您好，倒走时对腰椎有保健作用的，对腰椎起到缓冲的作用，经常倒走对治疗腰椎间盘突出有一定的效果。进行倒走时需要注意安全，注意避免意外发生。同时速度不要太快，防止跌倒。[详细]
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倒着走路对腰有好处吗
病情分析：倒走时对腰椎有保健作用的，对腰椎起到缓冲的作用，经常倒走对治疗腰椎间盘突出有一定的效果。指导意见：进行...[详细]
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腰椎间盘突出倒走会痛吗
你好，腰椎间盘突出道走不会痛，这种情况是由于腰部长期不良姿势或劳累等原因引起骨质增生，曲度变直，椎间盘膨出，腰椎退变是腰部常见的疾病，倒走不会痛，倒走对腰间盘突出有好处，倒走可以增...[详细]
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每天倒着走一段时间能预防和治疗腰椎和脊椎...
女性,30岁,问每天倒着走一段时间能预防和治疗腰椎和脊椎病么？每天倒着走一段时间主要能够锻炼臀大肌.可以预防治疗一些腰椎疾病.行走距离视情况定,可逐渐延长,应小步倒走.[详细]
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椎间盘滑脱
您好，建议你母亲做一下康复性锻炼，倒走是医学界公认的针对腰肩盘问题最有效的方法。你可以让你母亲试一下倒走，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸...[详细]
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腰椎间盘突出能做倒立吗
你好，腰椎间盘突出是不能做倒立的，可以倒走的，倒走就是连续向后退着走路。这种方法可以加强腰背肌群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在倒走时腰部肌肉会有节奏...[详细]
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腰椎突出两年了，0.8CM
你好，可以试试倒走,倒走倒走锻炼能够强迫人体的重心后移,矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对慢性腰痛,椎间盘突出等病症的康复具有良...[详细]
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腰椎间盘突出倒走有用吗
你好，腰椎间盘突出倒走有用，这种锻炼方法是有科学依据！只要是平时注意保护腰部，不要经常弯腰，不要负重，不要久站久坐，一般都不会发作。不少人平常锻炼时爱倒着走路，熟不知倒着走路除了可...[详细]
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怎么医治腰椎间盘突出的症状
你好，可以这样医治腰椎间突出症状， 倒走就是连续向后退着走路。这种方法可以加强腰背肌群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒...[详细]
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腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养？
你好，腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能...[详细]
