- 2022-12-08 肩袖损伤可以锻炼吗
- 摘要：肩袖损伤在早期时不可以锻炼，在缓解期时可以适当锻炼。 肩袖损伤通常是由外伤或反复运动所引起的一种损伤，肩袖损伤在早期发生时可引起颈肩部位疼痛、颈肩无力等现象。此时为防止损伤加重，早期是不可以进行锻炼的，除了要配合医生进行制动外，还可采取冷敷缓解疼痛现象。 肩袖损伤在进入缓解期和功能锻炼需要进行锻炼，通过锻炼可以促进局部功能的恢复，降低发生肌肉萎缩的几率。在早期进行锻炼时，要避免锻炼力度过强，应循序渐进的增加运动量和运动时间，以免锻炼强度过大造成二次损伤。 肩袖损伤在发生后，如果疼痛症状比较严重，可以在医生指导下给予布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物，进行消炎镇痛处理。 ……查看全文»
- 2022-11-29 肩袖损伤保守治疗多久做锻炼
- 摘要：肩袖损伤保守治疗通常需要3~6周左右才可以做锻炼，因为每个人的病情严重程度和恢复情况不同，所以具体的时间也会有一定的差异。 肩袖损伤是引起肩关节功能障碍、肩周疼痛最常见的疾病之一，主要是由于肩袖部位的肌腱组织出现断裂而引起。如果肩袖损伤病情比较轻，并且自身恢复能力较好，在保守治疗3周左右病情即可得到恢复，在这时就可做锻炼。但如果肩袖损伤病情比较严重，并且自身恢复能力较差，通常保守治疗6周后病情才可得到恢复，在这时才可做锻炼，所以具体要根据个人情况来进行判断。 肩袖损伤在保守治疗期间，如果疼痛较为严重，可使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可促进血管收缩减轻疼痛。在冷敷的12个小时后，可使用热毛巾对患处热敷，可促进局部血液循环减轻肿胀。 在治疗期间，应多注意休息，避免提拉重物和肩部猛然发力，以免导致病情加重，不利于恢复。 ……查看全文»
- 2012-06-25 治疗肩周炎的功能性锻炼方法
- 摘要：肩周炎的八种自我防治动作。 ……查看全文»
- 问答
-
肩袖损伤手术之后的康复训练方法有哪些
肩袖损伤早期，可以适当的进行被动运动锻炼，同时也可以做下牵拉运动。肩袖损伤的恢复期，需要在治疗师指导下进行肩关节的关节松动术治疗以及作业疗法锻炼。肩袖损伤的后期，需要在治疗师指导下...[详细]
- 问答
-
中风肩膀脱臼怎么办？
中风导致肩关节脱臼，可以穿戴肩袖进行矫正。可以在治疗师指导下进行肩部的运动疗法锻炼，同时配合进行肌力训练。可以做下物理疗法治疗，比如针灸，照射红外线灯等治疗。可以多用热毛巾热敷肩膀...[详细]
- 问答
-
怎么治好习惯性肩关节脱臼？
治疗习惯性肩关节脱臼，可以到医院的康复科加强肩关节的肌力锻炼，可以做下悬吊功能锻炼，同时配合进行麦肯基疗法锻炼，可以有效的加强肩关节周围的肌肉力量，可以稳固肩关节。可以做一下物理治...[详细]
- 问答
-
做俯卧撑可以锻炼些什么肌肉?
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、...[详细]
- 问答
-
男人胸大应该怎么办呢？
你好，这种情况只能用运动来解决了你可以尝试做，这样就转成型男了，俯卧撑``练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 。窄距俯卧撑锻炼臂力。 宽距俯卧撑锻炼胸大肌双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打...[详细]
- 问答
-
肩袖间隙分裂能喝牛奶吗
肩袖间隙分裂是肩袖组织顺肌腱纤维方向的纵形撕裂。肩袖间隙是肩袖结构的薄弱部位，一旦发生分裂，冈上肌与肩胛下肌在上臂上举过程中的合力作用减弱，肱骨头在肩盂上的固定力量下降，易使盂肱关...[详细]
- 问答
-
怎么锻炼肩背部肌肉缓解劳损
锻炼肩背部肌肉劳损的动作可以选择侧卧转体法，仰头摇正常法，仰卧冲拳法，拿捏后肩法等。患者可以针对病情进行斜方肌以及肩胛提肌，冈上肌，三角肌的抗阻力锻炼，提高肌肉的耐力，还能纠正体态...[详细]
- 问答
-
肩周炎和肩袖损伤怎么鉴别？
肩周炎和肩袖损伤都会引起肩关节周围疼痛或僵硬，不少中老年人都有这样的困扰，当肩关节活动到某一角度时疼痛或无力，胳臂抬不起来，夜间睡觉经常会痛醒，不能侧卧，疼痛持续一年以上。而且每次...[详细]
- 问答
-
肩关节损伤如何治疗肩关节损伤大概多久能恢复
肩关节损伤的治疗根据不同的病种，采用不同的治疗方法。如果是单纯性肩关节周围软组织的炎症，可充分休息。肩周炎和肩袖修补术后患者，需做适量的功能锻炼，其恢复时间可能比较长，肩袖损伤患者...[详细]
- 问答
-
肩关节损伤如何治疗？肩关节损伤大概多久能恢复？
你好，肩关节损伤的治疗根据不同的病种，采用不同的治疗方法。如果是单纯性肩关节周围软组织的炎症，可充分休息。肩周炎和肩袖修补术后患者，需做适量的功能锻炼，其恢复时间可能比较长，肩袖损...[详细]
